Ripetute
Per bilanciare la mia preparazione, la seduta di ieri doveva sollecitare la potenza aerobica e così ho deciso di correre delle prove di 1000 metri circa, ma avevo voglia, anche se non corro in pista, di cambiare luogo. Così ho deciso di farle in un circuito di 1180 metri, ad un paio di chilometri da casa. Dopo tre giorni di riposo, domenica perché ero impegnato alla maratona di Venezia, lunedì e martedì per mancanza di tempo, mi sentivo fisicamente bene; già durante il riscaldamento le gambe giravano facili ed ero quindi fiducioso di correre con profitto la seduta in programma. In questa mia nuova fase della preparazione, riscontro che non mi pesa nessun allenamento ed ogni tipo di seduta l’affronto con determinazione, anche se in modo distaccato. A ciò che vado a fare ci penso solo nel momento in cui parto con il riscaldamento; altre volte invece, alla seduta dedicavo parecchie energie nervose, specie se si trattava di una seduta impegnativa. Ieri ero inoltre ben predisposto perché la settimana scorsa avevo finito con buone sensazioni una seduta analoga, che mi aveva lasciato con la netta impressione di avere ancora energie per fare più prove rispetto alle 7 corse. Ebbene, ieri nelle prime 4 prove ho corso bene, sia come sensazioni sia come riscontri cronometrici, mentre nella penultima ho iniziato ad appesantirmi muscolarmente e ho avvertito anche poca reattività dei piedi. La penultima prova l’ho finita 2 secondi “peggio” delle precedenti, ma è stata nell’ultima che ho corso con sensazioni di progressivo e rilevante appesantimento, tanto che ho peggiorato di 4” il tempo delle prove precedenti, nonostante avessi anche incrementato le spinte nell’ultimo minuto di corsa.
Morale: anche se la media chilometrica è stata leggermente migliore rispetto alla settimana scorsa (3’30/32”), per quanto riguarda le sensazioni non posso dire, come la volta precedente, che avrei percorso altre prove. Questa volta proprio no, ma non mi devo rammaricare per questa mancanza di energie: la giornata era veramente molto umida e afosa, condizioni nettamente peggiori rispetto alla scorsa settimana. Non mi devo illudere che nelle prossime settimane andrà meglio, perché si sta avvicinando una stagione nella quale l’alta umidità dell’aria sarà spesso una condizione con la quale dovrò convivere. Orlando
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